Czy fizjoterapia w ciąży jest bezpieczna?

Kobieta w zaawansowanej ciąży w trakcie terapii manualnej.

Do niedawna uważano, że ciąża stanowi przeciwwskazanie do wszelkich zabiegów terapeutycznych. Niestety, wielu młodym adeptom fizjoterapii to niemające osadzenia w rzeczywistości przekonanie jest często wpajane do głów po dziś dzień. W swojej praktyce spotykam też wiele mam, które słyszały głosy zwątpienia wyrażane przez lekarzy, zalecających głównie 9-cio miesięczny odpoczynek. Czy słusznie? To zależy Fizjoterapia to […]

Zmiany zwyrodnieniowe: to wyrok czy tylko brzmią groźnie?

Fizjoterapeutka w trakcie terapii manualnej z pacjentem.

Chociaż wielu drży na samą myśl, że te mogą się kiedyś pojawić, rzeczywistość jest tym razem łagodniejsza od siejących zgorzę wyobrażeń. Zmiany zwyrodnieniowe jako takie nie muszą stanowić problemu ani wiązać się z aktualnymi dolegliwościami bólowymi czy jakimkolwiek ograniczeniem ruchu. Co warto wiedzieć na ich temat? Zmiany zwyrodnieniowe nie dotyczą samego stawu, ale również struktur […]

Siedzenie – przyjaciel czy wróg?

Terapia manualna odcinka szyjnego kręgosłupa.

W obecnych czasach siedzenie zajmuje z pewnością dużą (jeśli nie największą) część dnia. Spędzenie całego dnia w pracy za biurkiem to jedno, lecz co z resztą? Relaks przy telewizorze, granie na konsoli czy czytanie ulubionej książki także wymagają od nas przyjęcia pozycji siedzącej. Czy nasze ciało jest do tego przystosowane? Skąd bierze się ból? I […]

Fizjoterapia estetyczna twarzy – poznaj szczegóły

Fizjoterapia estetyczna twarzy

Rozwój fizjoterapii uwzględnia coraz mocniej kwestie związane z szalenie ważnym obszarem twarzy. Wielorakie napięcia, które kumulują się w jej obszarze, odpowiadają za szereg schorzeń i trudności. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że towarzyszące im bóle głowy lub zaciskanie zębów biorą swój początek w nadmiernie napiętych strukturach obszaru twarzoczaszki. Wszystkim skoncentrowanym w tym rejonie problemom […]

Najlepsze sposoby na regenerację po treningu

Podczas treningu w naszym ciele dochodzi do mikrouszkodzeń w obrębie włókienek mięśniowych. Tak też powstaje opóźniona bolesność mięśni, czyli DOMS (delayed onset muscle soreness). Następnie, wspomniane wcześniej włókienka odbudowują się silniejsze i wytrzymalsze. Aby jednak mięśnie miały możliwość prawidłowo się zregenerować i wzmocnić, potrzebują odpowiedniej regeneracji. Ta zaś, dokładnie tak jak i sam trening, należy […]

Skręcona kostka? W podskokach do terapeuty!

Staw skokowy to jedna z tych części ciała, która najczęściej ulega uszkodzeniom. Kiedy przeprowadzając wywiad pytam pacjentów w gabinecie o przebyte urazy, niemal u każdej osoby pojawia się wzmianka o skręconej niegdyś kostce. Najczęściej, to temat z lat wczesnej młodości, kiedy biegaliśmy sobie w najlepsze po podwórku i temat, o którym wielu zdążyło od tamtych […]

Blizna po cesarskim cięciu, okiem fizjoterapeuty

Ciąża to bez wątpienia wyjątkowy czas. Statystycznie często, zostawia jednak po sobie pamiątkę, której na imię blizna po cesarskim cięciu. Wydaje się być niepozorna, ma jednak bardzo duże znaczenie dla całokształtu zdrowia i samopoczucia kobiety, która rodziła w ten sposób. Każda blizna ma znaczenie Blizna po cesarskim cięciu o tyle większe, że jest to cięcie […]

Ból barku – przyczyny i leczenie

* Bark, czyli inaczej staw ramienny, jest najbardziej ruchomym stawem naszego organizmu. Jego charakterystyczna i skomplikowana budowa oraz duża mobilność sprawiają, że jest on obszarem najbardziej narażonym na różnego rodzaju urazy i przeciążenia. * Ból barku jest drugą, zaraz po bólach kręgosłupa, najczęściej zgłaszaną przez pacjentów dolegliwością. Zbagatelizowany może prowadzić do wielu nieprzyjemnych konsekwencji, które […]

Łokieć tenisisty, bolączką… programisty

Łokieć tenisisty, bolączką… programisty Na ogół cierpiącym na tę przypadłość, bliżej zawodowo do komputera niż wielkiego kortu, a trzeba przyznać, że takich osób jest niemało. Niekończące się godziny spędzone w tej samej pozycji oraz miliony kliknięć w klawiaturę ciągną za sobą liczne negatywne konsekwencje, w tym też prowadzą do przeciążania mięśni przedramienia.  Z początku mamy […]

Rozejście mięśnia prostego brzucha – czym jest i kogo dotyczy?

Rozejście mięśnia prostego brzucha – czym jest i kogo dotyczy? Anatomia to temat tak złożony, co fascynujący. Wierzymy jednak, że odpowiednio przedstawiony, może stać się przystępny dla każdego. A im większa nasza wiedza, tym bardziej możemy żyć świadomie – z korzyścią dla siebie i innych.  Czym jest rozejście mięśnia prostego brzucha? Mięsień prosty brzucha stanowi […]