Warszawskie Kręgi

Powrót do uprawiania sportu po kontuzji – na co zwrócić uwagę?

Fizjoterapeuta Konrad Kuch w koszulce z logo Warszawskie Kręgi, w jednej ręce trzyma kettle, zaś w drugiej hantla i przytrzymuje nią piłkę do ćwiczeń. Na zdjęciu tekst "powrót do sportu po kontuzji"

Czy powrót do uprawiania sportu po kontuzji jest możliwy, czy ta bezpowrotnie przekreśla szansę uprawiania ulubionej aktywności? Wiele zależy tak od rodzaju kontuzji, jak i jej skali oraz wdrożonego leczenia. Przede wszystkim trzeba zauważyć, że nie każdy uraz niesie za sobą tak samo poważne konsekwencje zdrowotne. Zupełnie inaczej będzie wyglądało postępowanie po skręconej kostce, a […]

Czy fizjoterapia jest bolesna?

Na temat fizjoterapii krąży wiele mitów. Okazuje się jednak, że fizjoterapia wcale nie musi być bolesna!

To jedna z tych obaw, która potrafi trzymać nas z dala od szukania pomocy. Mówimy wówczas “Teraz mnie boli, to fakt, ale nie chcę, żeby bolało bardziej!” zapominając, że ból pozostawiony sam sobie i problem, o którym nas informuje, mają większe szanse w przyszłości narastać, niż samoistnie ustąpić. Czy więc ten paradoks myślenia znajduje potwierdzenie […]

Szumy uszne – kompendium wiedzy

Fizjoterapeuta podczas pracy manualnej w obszarze głowy i szyi u młodej pacjentki zgłaszającej szumy uszne.

Te znad morza i płynące z serca lasu są zwykle bardzo przyjemne. Szumy uszne to jednak zupełnie inna para kaloszy. Co powoduje, że możesz mieć z nimi do czynienia i jak wygląda ścieżka leczenia? Ten przewodnik powinien rozwiać Twoje wątpliwości w tej sprawie. Uszy słyszą i… widzą? Nie wszyscy wiedzą, że poza odbieraniem bodźców akustycznych, […]

Dyskopatia to nie wyrok!

Młody, uśmiechnięty fizjoterapeuta w granatowej koszulce z białym logo gabinetu fizjoterapii Warszawskie Kręgi. Obok napis "dyskopatia? to nie wyrok!" oraz ikona kręgosłupa.

Każda egzotycznie brzmiąca diagnoza potrafi zjeżyć włos na głowie. Zwłaszcza, gdy jest wypowiedziana poważnym tonem, wskazana na podstawie prześwietlenia czy gdy towarzyszy jej wzmianka o konieczności ingerencji chirurgicznej. Czy dyskopatia słusznie przeraża wizją niechybnej operacji? Dyskopatia – co to takiego? Najpierw przyjrzyjmy się sprawie bardziej anatomicznie. Dyskopatią nazywamy schorzenia krążka międzykręgowego. Z kolei sam krążek […]

Fizjoterapia sportowa – nie tylko dla profesjonalistów

Uśmiechnięty młody fizjoterapeuta trzyma kettlebell

Wbrew obiegowej opinii wielu to dobro, które nie jest zarezerwowane jedynie dla osób uprawiających sport zawodowo. Bez względu na to, jaką dyscyplinę trenujesz, jaki jest Twój staż i do czego zmierzasz, fizjoterapia sportowa jest właśnie dla Ciebie. W czym może Ci pomóc i jak wiele zmienia? Prewencja urazów i kontuzji Przeciążenia, nadwyrężenia, urazy czy kontuzje […]

Zdrowy kręgosłup – najlepsze aktywności

Zdrowy kręgosłup nie istnieje bez odpowiedniej dawki służących mu aktywności. Jakie rodzaje ćwiczeń i jakie dyscypliny są najlepsze dla kręgosłupa? Dlaczego kręgosłup potrzebuje aktywności? Kręgosłup niezaprzeczalnie uwielbia ruch i wprost jest do niego stworzony! Zbudowany z krążków międzykręgowych, potrzebuje nieustannego odżywienia. Tak samo więc jak wartościowy kosmetyk codziennie karmi skórę, zaś pokarm każdego dnia napełnia […]

Aktywność fizyczna – korzyści dla zdrowia

Aktywność fizyczna przedstawiona w formie odwołujących się do niej obrazków kojarzących się ze sportem.

Aktywność fizyczna jest ogólnie rzecz biorąc bardzo ważnym aspektem naszego życia, niestety wciąż nader często pomijanym. Brak czasu w ciągu dnia, zmęczenie czy natłok obowiązków to realne problemy wielu z nas. Tak naprawdę jednak liczy się każde aktywne 5 minut. I to wcale nie spędzone na wyczerpującym biegu do utraty sił.  Słowem klucz jest bowiem […]

Suche igłowanie – kiedy może Ci pomóc?

Suche igłowanie dłoni.

Suche igłowanie to metoda często spotykana w gabinecie fizjoterapeutycznym. Ma swoich licznych fanów i większość pacjentów ogromnie ceni jej możliwości. Chociaż “igłowanie” może brzmieć groźnie, w istocie to prosta technika. Zapoznaj się ze szczegółami opisanymi poniżej, a z pewnością łatwiej będzie Ci się do niej przekonać.  Na czym polega suche igłowanie? To metoda pracy z […]

Ach, korzonki! Co dokucza ogrodnikom?

Młody mężczyzna z grymasem bólu na twarzy. Stoi w ogrodzie zgięty w pół i trzymający się za dół pleców.

Sezon wiosenno-letni już dawno zagościł w naszych ogrodach i na podwórkach. Więcej przebywania na słońcu, więcej aktywności fizycznej, a przede wszystkim bliski kontakt z naturą. Wszystko to, czego po długich jesienno-zimowych miesiącach brakuje nam najbardziej. Nic tylko się cieszyć, prawda? … prawda?! 😅 Tylko te korzonki… Z perspektywy fizjoterapeutycznej rzecz ma się nieco inaczej. Ogródki […]

Sposób na wzmocnienie odporności

Fizjoterapeuta gabinetu Warszawskie Kręgi na żółtym tle z podpisem "W jaki sposób terapia manualna może zwiększyć odporność?"

Fizjoterapia na przestrzeni lat znacząco się rozwinęła. Wiemy, jak działają poszczególne układy ludzkiego organizmu i wiemy, jak możemy na poszczególne z nich wpływać. Dziś skupimy się na pierwszej linii obrony organizmu, układzie immunologicznym, któremu zawdzięczamy odporność. To układ narządów umożliwiających działanie mechanizmów odporności. W jaki sposób fizjoterapia stanowi sposób na wzmocnienie odporności? Wiele osób zastanawia […]