Regeneracja powinna być planowana regularnie – po każdej intensywnej jednostce treningowej. Jej forma może być różna – od snu, przez masaż, po dni o lżejszej aktywności.
Regeneracja powinna być planowana regularnie – po każdej intensywnej jednostce treningowej. Jej forma może być różna – od snu, przez masaż, po dni o lżejszej aktywności.