Aby złagodzić drętwienie dłoni, można wykonywać ćwiczenia rozluźniające i mobilizujące, takie jak:
- Rozciąganie mięśni szyi i barków – np. delikatne skłony głowy na boki, rozciąganie mięśni pochyłych.
- Ćwiczenia na poprawę ślizgu nerwowego – np. delikatne ruchy palców i nadgarstków w różnych kierunkach.
- Mobilizacja klatki piersiowej – otwieranie klatki piersiowej poprzez wyciąganie rąk do tyłu.
- Ćwiczenia wzmacniające dla pleców – utrzymywanie prawidłowej postawy ciała pomaga zmniejszyć napięcie.
- Masaż i automasaż dłoni oraz przedramion – poprawia krążenie i zmniejsza napięcie mięśniowe.
Regularna aktywność fizyczna i zmiana złych nawyków posturalnych mogą znacząco zmniejszyć objawy drętwienia.