Do skutecznych metod regeneracji w pierwszych chwilach po urazie należą protokoły postępowania takie jak PRICE, POLICE i PEACE&LOVE, które pomagają zmniejszyć obrzęk i przyspieszyć gojenie. Dodatkowo, istotne są odpowiednia dieta, sen, fizjoterapia oraz stopniowy powrót do aktywności fizycznej. Nie sposób jednak obejść się po urazie bez wsparcia fizjoterapeuty, który oceni tkanki i wskaże najlepsze dla nich rozwiązania.
