Choć to kwestia indywidualna, która powinna uwzględniać jednostkowe preferencje, do skutecznych metod należą: sen, zbilansowana dieta, masaż sportowy, kąpiele lodowe (ice bath), drenaż limfatyczny, a także użycie rollerów i masażerów typu theragun.
Choć to kwestia indywidualna, która powinna uwzględniać jednostkowe preferencje, do skutecznych metod należą: sen, zbilansowana dieta, masaż sportowy, kąpiele lodowe (ice bath), drenaż limfatyczny, a także użycie rollerów i masażerów typu theragun.