Regularny ruch poprawia samopoczucie, wzmacnia serce, stabilizuje układ kostno-mięśniowy, obniża ciśnienie krwi i poziom cukru, wspiera odporność oraz pomaga redukować stres. Jest kluczowy dla właściwej pracy mózgu i wszystkich funkcji poznawczych, a także stanowi nieodłączny element zdrowia psychicznego.
