Obniżenie narządów miednicy mniejszej to problem, który dotyczy wielu kobiet. Zgłaszają się z nim zarówno kobiety po porodzie, jak i w późniejszych etapach życia. Choć temat często owiany jest wstydem, warto wiedzieć, że istnieją skuteczne metody terapii, które mogą poprawić komfort życia i zahamować postęp schorzenia. Jedną z nich jest fizjoterapia uroginekologiczna z zastosowaniem terapii manualnej.
Co to jest obniżenie narządów miednicy?
Obniżenie narządów miednicy mniejszej to stan, w którym dochodzi do przesunięcia takich struktur jak:
- macica,
- pęcherz moczowy,
- odbytnica,
- cewka moczowa
w kierunku pochwy.
To sytuacja najczęściej spowodowana ołabieniem mięśni dna miednicy, więzadeł i struktur powięziowych, które utrzymują narządy w prawidłowej pozycji.
Przyczyny – kiedy najczęściej dochodzi do obniżenia narządów?
Obniżenie narządów miednicy może mieć wiele przyczyn, które często nakładają się na siebie i rozwijają stopniowo. Najczęstsze z nich to:
* Ciąża i poród naturalny
To jedna z głównych przyczyn osłabienia mięśni dna miednicy. Szczególnie ryzykowne są:
- porody siłami natury,
- duża masa urodzeniowa dziecka,
- długi poród lub poród z użyciem kleszczy/vacuum,
- wielokrotne ciąże.
* Osłabienie mięśni dna miednicy
Taki stan może wynikać z niedostatecznej aktywności fizycznej, wieku, zmian hormonalnych (zwłaszcza po menopauzie) czy nieprawidłowego napięcia mięśni.
* Przewlekły kaszel lub zaparcia
Stałe wzrosty ciśnienia w jamie brzusznej powodują nadmierne obciążenie struktur podtrzymujących narządy miednicy.
* Noszenie ciężarów / intensywna aktywność fizyczna
Praca fizyczna lub nieodpowiednie ćwiczenia siłowe bez wsparcia mięśni głębokich mogą pogłębiać problem.
* Wiek i zmiany hormonalne
Po menopauzie zmniejsza się poziom estrogenów, co może wpływać na elastyczność tkanek i sprzyjać ich osłabieniu.
* Chirurgiczne usunięcie macicy (histerektomia)
Ten zabieg chirurgiczny zmienia układ podparcia w miednicy, co może prowadzić do wtórnego obniżenia innych narządów (np. pęcherza, odbytnicy).
* Czynniki genetyczne
Niektóre kobiety mają naturalnie słabsze tkanki łączno-mięśniowe, co predysponuje je do szybszego ich rozciągania i obniżenia narządów.
Objawy obniżenia narządów miednicy
W zależności od stopnia zaawansowania, objawy mogą być różne:
- uczucie ciężkości w okolicy krocza,
- ból w podbrzuszu lub w krzyżu,
- problemy z trzymaniem moczu lub jego zaleganiem,
- trudności w oddawaniu stolca,
- dyskomfort podczas współżycia,
- widoczny lub wyczuwalny „balonik” w pochwie.
Stan ten może być trudny do samodzielnej weryfikacji, stąd w razie doskwierających objawów, najlepiej udać się do specjalisty, by zweryfikować rzeczywiste źródło doświadczanych dolegliwości.
Wypadanie narządów czyli zaawansowane obniżenie narządów miednicy
Obniżenie narządów oraz ich wypadanie to różne, choć powiązane ze sobą procesy. Stan obniżenia narządów nie musi oznaczać ich wysunięcia poza pochwę. Dopiero, gdy narządy wystają z pochwy, mówimy o ich wypadaniu. To zaawansowany poziom dysfunkcji polegającej na obniżeniu narządów.
Jak fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc?
W przypadku obniżenia lub wypadania narządów miednicy, pierwszym krokiem powinna być fizjoterapia uroginekologiczna, która pozwala:
1️⃣ Wzmocnić osłabione mięśnie dna miednicy
Odpowiednie ćwiczenia poprawiają siłę i elastyczność mięśni, które podtrzymują narządy.
2️⃣ Poprawić funkcję układu powięziowego
Terapia manualna – m.in. praca z przeponą, powięzią miednicy mniejszej i mięśniami głębokimi – pomaga przywrócić lepszą równowagę napięciową w obrębie miednicy.
3️⃣ Uwolnić napięcia w obrębie klatki piersiowej, brzucha i miednicy
Fizjoterapeutka nie pracuje tylko lokalnie, ale całościowo – uwalnia napięcia, które mogą zaburzać funkcję mięśni dna miednicy.
4️⃣ Poprawić postawę ciała
Wady postawy, nadmierne napięcie brzucha czy nieprawidłowy oddech często nasilają objawy obniżenia narządów miednicy. Fizjoterapia pomaga to skutecznie skorygować.
5️⃣ Edukować w zakresie codziennych nawyków
Dowiesz się m.in. jak bezpiecznie kaszleć, podnosić ciężary, jaką pozycję przyjąć do wypróżniania i jak oddychać, by nie przeciążać mięśni dna miednicy.
Na czym polega terapia manualna przy obniżeniu narządów miednicy?
Terapia manualna w fizjoterapii uroginekologicznej to delikatna praca z ciałem, która obejmuje m.in.:
- pracę na przeponie oddechowej,
- rozluźnianie powięzi brzucha i miednicy,
- mobilizację kości krzyżowej i miednicy,
- techniki wewnętrzne i zewnętrzne (w zależności od potrzeb i zgody pacjentki).
Celem jest przywrócenie równowagi napięciowej i poprawa funkcji wszystkich wymagających tego tkanek, co pomaga zmniejszyć oraz wyeliminować objawy i poprawić komfort życia.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej?
Jeśli zauważasz u siebie:
- uczucie ciężkości w kroczu,
- nietrzymanie moczu,
- problemy z wypróżnianiem,
- bóle w dolnej części pleców lub podbrzusza,
- dyskomfort przy współżyciu
– umów się na wizytę. Wczesne wsparcie może znacząco zahamować rozwój problemu!
Obniżenie narządów miednicy to przypadłość, którą można skutecznie leczyć. Fizjoterapia uroginekologiczna oparta o techniki terapii manualnej, to skuteczne i nieinwazyjne wsparcie dla kobiet zmagających się z tą dolegliwością.
Nie czekaj, aż objawy się nasilą!