Przepuklina kręgosłupa – operacja czy fizjoterapia?
Przepuklina kręgosłupa to jedno z najczęstszych schorzeń układu ruchu, które dotyka zarówno osoby pracujące fizycznie, jak i prowadzące siedzący tryb życia. Może dotyczyć różnych odcinków kręgosłupa, choć najczęściej dotyczy części lędźwiowej. Wiele osób obawia się, że jedynym rozwiązaniem jest operacja. Ile w tym prawdy i od czego to zależy? Co musisz wiedzieć o budowie kręgosłupa? […]
Zdrowy kręgosłup – najlepsze aktywności
Zdrowy kręgosłup nie istnieje bez odpowiedniej dawki służących mu aktywności. Jakie rodzaje ćwiczeń i jakie dyscypliny są najlepsze dla kręgosłupa? Dlaczego kręgosłup potrzebuje aktywności? Kręgosłup niezaprzeczalnie uwielbia ruch i wprost jest do niego stworzony! Zbudowany z krążków międzykręgowych, potrzebuje nieustannego odżywienia. Tak samo więc jak wartościowy kosmetyk codziennie karmi skórę, zaś pokarm każdego dnia napełnia […]
Siedzenie – przyjaciel czy wróg?
W obecnych czasach siedzenie zajmuje z pewnością dużą (jeśli nie największą) część dnia. Spędzenie całego dnia w pracy za biurkiem to jedno, lecz co z resztą? Relaks przy telewizorze, granie na konsoli czy czytanie ulubionej książki także wymagają przyjęcia pozycji siedzącej. Czy nasze ciało jest do tego przystosowane? Skąd bierze się ból? I najważniejsze: czy […]